رفتن به مطلب
برای استفاده از انجمن و عضـویت کلیک کنید.
اطلاعیه ها
  • << کتاب های چاپ شده انجمن
  • 1- مجموعه دلنوشته خزان زده اثر خدیجه سیاحی از نشر شانی
  • 2- رمان در برزخ تنم اثر ک.دلیری(سامیا) از نشر شقایق
  • 3- مجموعه دلنوشته ز سینه درد می آید اثر روژینا خوشه گیر از نشر شانی
  • 4- رمان ماهتاب اثر غزل سلیمانی از نشر طلایه
  • << آثار در دست چاپ
  • 5- رمان آخرین پروانه اثر ساناز رمضانی از نشر شقایق
  • 6- رمان و خوابی که آرام گرفت اثر زهرا مطلوبی از نشر شقایق
  • 7- رمان اردیبهشت اثر غزل سلیمانی از نشر طلایه
  • 8- رمان لحد شوم اثر زهرا ابراهیم زاده از نشر شقایق
  • 9- رمان مهره سوخته اثر زینب حسینی (فاخته) از نشر طلایه
  • 10- کتاب قلعه حیوانات ترجمه آرمان فیروز از نشر آراسپ
  • 11- کتاب خیانت ترجمه مژگان اولادی از نشر آراسپ
  • 12- رمان حرف آخر اثر زهرا مطلوبی از نشر شقایق
  • 13- رمان کـک اثر مهدیس مسکینی و لیلی والی (نیلوفر پارسیان) از نشر طلایه
  • 14- کتاب الفبا ترجمه مژگان اولادی از نشر آراسپ

برترین رمان های اخیر

جدیدترین محصولات

جستجو در تالارهای گفتگو

در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'آرامش'.



تنظیمات بیشتر جستجو

  • جستجو بر اساس برچسب

    برچسب ها را با , از یکدیگر جدا نمایید.
  • جستجو بر اساس نویسنده

نوع محتوا


تالارهای گفتگو

  • انجمن رمانخونه در یک نگاه
    • میزکار
  • بخش ادبی
    • داستان و حکایات کوتاه
    • مطالب و متون
    • متفرقه ادبی
  • بخش ویژه
    • ویژه های رمانخونه
    • مسابقات انجمن
  • بخش عمومی
    • الفبای زندگی
    • آشپزی
    • ورزشی
    • متفرقه عمومی
    • موبایل و تبلت
    • کامپیوتر و لپ تاپ
  • بخش هنری
    • سینما ، تلویزیون و تئاتر
    • موسیقی
    • بیوگرافی و زندگینامه
    • دانلود
    • متفرقه هنری
  • بخش تصاویر
    • گالری عکس شخصیتها
    • گالری عکس شهرها و آثار باستانی
    • گالری عکس های متفرقه
  • بخش خبری
    • جدیدترین اخبار
  • سرگرمی مسابقات ویژه متفرقه
  • نویسندگان موضوع ها

دسته ها

  • Articles

وبلاگ‌ها

چیزی برای نمایش وجود ندارد

چیزی برای نمایش وجود ندارد

دسته ها


جنسیت


محل زندگی


متولد روز


متولد ماه


متولد سال


حالت اصلی من


حالت فرعی من

11 نتیجه پیدا شد

  1. داستان کوتاه کشف آرامش از ناهید هاشمی

    نگارش 1.0.0

    69 دریافت

    نام داستان کوتاه: کشف آرامش نام نویسنده: ناهید هاشمی ژانر: درام تعداد صفحات: 15 خلاصه داستان: در رابطه مردی جوان و آشفته است که در طول زندگی اش به دنبال یک چیز می گردد و تنها یک هدف دارد کشف آرامش... قسمتی از داستان: رنجیده با خلقی تنگ از شیشه ماشین به بیرون نظاره می‌کردم. هوایی دود آلود، خیابان شلوغ، ترافیک و رانندگانی که تعجیل خود، در رانندگي را به گردن هم افکنده، به يک ديگر ناسزا مي‌گويند. چه سرسام‌آور! اين‌ها بر ناراحتي‌ام مي افزودند. نمی‌دانم چرا ولی بودن در این شهر، مرا یاد ضمیر اگاهی می‌انداخت که دوستش ندارم. آخ پدر... اخه چرا من اينجا هستم؟ چرا قبول کردم بيايم؟ شمال کجا مشهد کجا؟ عقل که نباشد جان در عذابست ديگر. اي ابله! صداي راننده به گوشم رسيد -اقاي نيک خواه بفرماييد. اين هم يکي از بهترين هتل‌هاي شهر مشهد، قصرطلايي. اخم نقش بسته‌ی روی صورتم عمیق‌تر شد. با خشم گفتم: - برايم اهميتی ندارد. -بله چشم آقا... *برای دانلود رمان در فرمت های مختلف گزینه دریافت فایل کلیک کنید. توضیحات: فرمت pdf مخصوص همه گوشی ها و کامپیوتر فرمت apk مخصوص گوشی های اندروید فرمت epub مخصوص گوشی های آیفون

    رایگان

  2. ?نکته ‌های مهمی که پدر و مادرها باید به بچه‌هاشون آموزش بدن...شاید روزی بتونه جونشون رو نجات بده❗️( لطفا با دقت بخونید و به بچه‌هاتون یاد بدین) ?وقتی خونه تنهایی و پدر مادرت سر کار هستن و همزمان یکی می‌خواد از در یا پنجره بیاد داخل! باید چیکار کنی؟ جواب: قبل از زنگ زدن به پلیس بچه باید به پدر مادرش زنگ بزنه، چون ممکنه طول بکشه تا پلیس جریان رو متوجه بشه اما اگه به مامان بابا بگه اونا زود زنگ می‌زنن به همسایه ها و اونا به داد می رسند ? آیا میشه از یه غریبه شکلات یا خوراکی گرفت؟ جواب: نه اصلا، نه اسباب بازی، نه شکلات و نه هیچ چیز دیگری بدون اجازه بزرگتر از فرد غریبه نباید بگیرن ?یه بزرگتر تو خیابون ازت کمک میخواد، آیا باید بهش کمک کنی؟ جواب: باید بلند "نه" بگن و سریع دور شن؛ اگه کسی واقعا کمک بخواد، از بزرگترا می خواد نه بچه ها ?اگه سگ بهت حمله کرد باید چیکار کنی؟ جواب: باید آروم باشه و تحریکشون نکنه و اصلا به چشم سگ نگاه نکنه و بعد کیف یا کلاهش رو در یه جهت بندازه و تو جهت مخالف آروم بدون اینکه عقب رو نگاه کنه بره ?یه نفر همسن خودت که باهاش تازه دوست شدی دعوتت میکنه بری خونه شون، آیا باید بری؟ جواب: به بچه هاتون یاد بدین که با کسایی که هنوز درست نمیشناسن رفت و آمد نکنن... حتی اگر فامیل باشن... باید بهشون بگه فقط در حضور پدر و مادرامون می‌تونیم بازی کنیم یا درس بخونیم ?بوی گاز تو خونه میاد باید چیکار کنی؟ جواب: باید زود از خونه بره بیرون، اصلا چراغ ها یا زنگ یا هرچیزی دیگه ای رو نزنه و بره به همسایه‌ها بگه و بعد به آتش نشانی زنگ بزنه ?منتظر آسانسوری و یه غریبه میاد سوار میشه آیا باید تو هم سوار شی؟ جواب: نباید سوار شه، و اگه طرف تعارف زد که بیا سوار شو بگه منتظر مامان بابام هستن الان میان با هم سوار میشیم، فقط می‌تونید با همسایه‌ها یا افرادی که کامل میشناسید، سوار شین ?چیکار باید بکنی اگه احساس کردی یه نفر مراقبته و داره نگاهت می کنه؟ جواب: باید زود بره تو یه سوپری یا یه مغازه بزرگ که آدما هستن و شلوغه و از اونجا به پدر و مادرش زنگ بزنه ?وقتی خونه تنها هستی در رو به روی کی باز می کنی؟ جواب: "در رو به روی غریبه باز نکن" جهانی ترین جمله ی جهانه! یادتون باشه خطر فقط یه مرد غریبه نیست یه زن هم می تونه خطر باشه و حتی بچه‌هایی که نمیشناسن... اینو به فرزندتون بگین ?چیکار باید بکنی اگه یه غریبه تو رو بگیره یا سوار ماشین کنه و نذاره بری؟ جواب: باید سعی کنن حواس دیگران رو جلب کنن، با جیغ زدن و کمک خواستن... حتی یه سنگی چیزی رو بردارن بزنن به پنجره یا شیشه ماشین... بهشون یاد بدین یه ضرر جزیی و زخم بهتر از مشکلات دیگه‌ای هست که ممکنه دزدیده شدن براش پیش بیاره ?چیکار باید بکنی اگه یهو جمعیت به سمتش اومد و تو شلوغی گیر افتاد؟ مثلا تو استادیوم یا تعطیل شدن مدرسه ؟ جواب: یادش بدین اصلا برخلاف جمعیت حرکت نکنه و هماهنگ با اونا جلو بره، خودش رو گم نکنه...آروم باشه اگه چیزی هم از دستش افتاد اصلا مهم نیست و نباید بشینه ورش داره و الا زیر دست و پا می مونه و له میشه... ?چیکار باید بکنی اگه کسی تو یا خونواده ت رو بیرون از خونه تهدید می کنه؟ جواب: یادتون باشه هرجا بچه تون تهدید شد، شما باید اینقدر باهاش رفیق باشین که سریع بیاد به شما بگه... یا حتما به معلم یا مدیر مدرسه ش یا مشاور مدرسه بگه همه چیز رو؛ اینجوری می تونه نجات پیدا کنه از هر خطری ?می‌تونی از تو یخچال یا جعبه کمک های اولیه دارو برداری و بخوری، وقتی بابا مامان خونه نیستن؟؟ جواب: به هیچ وجه حق نداره این کار رو بکنه حتی اگه خیال کنه این قرص سر درده... باید بهش بگین اصلا بدون حضور بزرگتر حق استفاده از هیچ دارویی رو نداری
  3. نگارش 1.0.0

    25 دریافت

    نام رمان: شاید کمی آرامش نام نویسنده: سیده زهرا صالحی ژانر: عاشقانه تعداد صفحات: 130 خلاصه داستان: شاید براتون جالب باشه داستان دختری رو بخونید که سه سال بعد از طلاقش با تک دخترش چه جوری زندگی می‌کنه و فضای زندگیش چطوریه… این رمان شرح حال دختری تنها و خسته ست که در دل کشوری غریب پا به پای شما خواننده می‌شه. بعد از این همه ماجرا هم شاید با کسی رو به رو بشه که دیدنش بعد از سه سال یه کم سخت و شاید عجیب غریب باشه… قسمتی از داستان: ترانه رو محکم تر توی بـ ـغلم فشار دادم که جیغش در اومد. با صدای جیغ اون بابا که پشت اسکایپ داشت با عشق به ترانه نگاه می‌کرد به حرف اومد و با دلخوری گفت: _ تالیا بابا بچه رو کشتی! اینقدر فشارش نده. بچه ست فقط سه سالشه ها! طره ای از خرمن موهای زرشکیم که تازه رنگشون کرده بودم و حالا اومده بودن جلوی چشمم رو پشت گوشم زدم و گفتم: _ اخه بابا نمی‌بینی چقدر شیطونه؟ ولی بازم چشم، چشم… _ هر چقد هم که شیطون باشه نباید این قدر فشارش بدی ناسلامتی بچه‌ته! ببینم اصلا واقعا بچه خودته؟ من که نمی‌بینم علاقه ای بهش نشون بدی. اینو گفت و قهقهه زد. منم که می‌دونستم داره شوخی می‌کنه با خنده و شوخی گفتم: _ حالا شما فکر کن بچه خودمه. _ تالیا؟ _ جانم؟ _ درباره شغلت بگو؟ _ خوبه چون اینجا به هنر اهمیت زیادی می‌دن خیلی پیشرفت کردم. _ خوبه از مانی چه خبر؟ چند روزی بود ازش خبر نمی‌گرفتم. با شنیدن اسم مانی رنگ از رخم پرید ولی زود به خودم اومدم که بابا چیزی نفهمه! نمی‌دونستم چه دروغی سر هم کنم ولی تا خواستم چیزی بگم ترانه که تازه چند وقت بود می‌تونست کامل حرف بزنه گفت *برای دانلود رمان در فرمت های مختلف گزینه دریافت فایل کلیک کنید. توضیحات: فرمت pdf مخصوص همه گوشی ها و کامپیوتر فرمت apk مخصوص گوشی های اندروید فرمت epub مخصوص گوشی های آیفون

    رایگان

  4. خواب این امکان را برای کودک فراهم می کند تا قوای از دست رفته ی خود را بازیابد، بزرگ شود و مغز او رشد کند.میزان خواب کودک در روزکودک در اولین ماه های تولدش زیاد می خوابد. میزان خواب کودک بسیار بیشتر از میزان بیدار بودنش است.- درابتدای تولد: حدود 18 تا 20 ساعت- 1 تا 3 ماهگی: 18 تا 19 ساعت- 4 تا 5 ماهگی:16 تا 17 ساعت: دوره ای که برنامه ی ساعت خواب کودک کمی ثابت می شود.- 6 تا 8 ماهگی: 15 تا 16 ساعت- 9 تا 12 ماهگی: 14 تا 15 ساعتخواب روزانه ی کودک- از ابتدای تولد تا 6 ماهگی: 3 بار خواب روزانه ضروری است: یک بار پیش از ظهر و دو بار بعد از ظهر.- از 9 ماهگی تا 1 سالگی: خواب بعد از ظهر در این سن دیگر اجباری نیست.توصیه هایی برای اینکه کودک بهتر بخوابد- کودک را چه در روز و چه در شب در تاریکی کامل نخوابانید. زیرا کودک تا 3 یا 4 ماهگی برای تفکیک شب و روز از یک دیگر مشکل دارد؛ به طور مثال شب ها چراغ خوابی در اتاق کودک روشن کنید.- کودک را با عجله نخوابانید: او را عادت دهید که آرام آرام به خواب برود.- قبل از خواب با کودک بازی هایی نکنید که موجب سرزندگی او شود.- فضای آرام و اطمینان بخشی در اتاق خواب کودک به وجود آورید.- کودک را مجبور نکنید تا بلافاصله بعد از دراز کشیدن به خواب برود.- از تغییردادن محل گهواره ، اسباب بازی ها و تشک خواب او پرهیز کنید.- زمانی که مشاهده کردید کودک گریه می کند، بسیار تکان می خورد، خمیازه می کشد و چشمانش را می مالد، بدین معناست که خسته است و وقت خواب اوست.- لازم نیست زمانی که او می خوابد هر 15 دقیقه در اتاق او را بازکنید تا از خواب بودن او اطمینان یابید. زیرا ممکن است این کار باعث بد خوابی او شود.- هنگامی که کودک در اتاق خوابش بیدار می شود و گریه می کند فورا وارد اتاق خواب او نشوید. چند لحظه صبر کنید تا او خود دوباره به تنهایی بخوابد.- کودک اغلب در طول خوابش، بیدار می شود و گریه می کند و سپس فورا دوباره می خوابد. گاهی 8 بار در شب بیدار میشود: بیدار شدن او ، بین 1 تا 10 دقیقه، طول می کشد. کودک گریه می کند، غرغر می کند و دوباره می خوابد؛ نباید در مدت این بیدار شدن به کودک سر زد. زیرا او عادت می کند که به تنهایی نخوابد و حتما کسی برای خوابیدن در کنار او باشد.- بهتر است سر و صدای خانه به اتاق کودک راه نیابد. لازم است کودک در سکوت بخوابد.- بین 3 تا 6 ماهگی نیازی نیست که نیمه شب ها به کودک شیر داد مگر آن که پزشک شیر دادن در نیمه های شب را توصیه کرده باشد.- بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که کودک در اولین هفته های تولد در اتاق خواب والدین بخوابد. اما این وضع بهتر است بیش از 6 ماه طول نکشد. زیرا ممکن است در آینده برای کودک مشکلات خواب و مشکلات رفتاری به وجود آورد.- کودکانی که مادران آنها در دوران بارداری دچار اضطراب و یا افسردگی بوده اند، ممکن است در خوابیدن کمی مشکل داشته باشند.کودک باید به چه شکلی بخوابد؟- کودک باید حتما به پشت بخوابد. زیرا در صورتی که کودک روی شکم بخوابد با خطر جدی مرگ ناگهانی رو به رو است.- صورت کودک را باز بگذارید.- دمای اتاق نباید از 18 تا 20 درجه بیشتر شود. بعضی از والدین تصور می کنند که هرچه اتاق گرمتر باشد کودک سلامتی بیشتری خواهد داشت: این فکر اشتباه باعث به وجود آمدن آلرژی های گوناگون می شود(اگزما، التهاب نایژه(برونشیت)، آسم، التهاب گلو و ...).- در اتاق کودک سیگار نکشید.- از تشک مناسب برای اندازه ی تخت کودک استفاده کنید.
  5. خانه

    در دنیا ، مکان های آرامش بخش زیادی وجود دارد که تنها یکی ازآنها هم خوشبختی میبخشد و هم آرامش... نام این مکان خانه است... برای من خانه مانند منبع آرامشیست که مرا آسوده خاطر میسازد. وقتی هر روز ظهر خسته از مدرسه به خانه میرسم و مادرم را میبینم، گویی جان تازه ای گرفته ام. وقتی هر روز بعد از ظهر در پذیرایی جمع میشویم و مادر برایمان میوه پوست میگیرد ، احساس خوشبختی میکنم. احساس زایدالوصفی که هیچ کلمه ی معادلی ندارد... وقتی افراد خانواده ام کنار هم هستند، دلم میخواهد همان لحظهدوربینی را بیاورم و عکسی بگیرم که تمام احساسات آن لحظه را ثبت کند. این دوربین در ذهن من است و هر روز عکس های آن تازه تر و به لیست احساسات خوب آن اضافه میشود. وقتی که هنگام شام دور میز جمع میشویم و برادرم از اتفاقات مدرسه اش میگوید، مادرم از اخبار روز حرف میزند و پدرم نیز گاهی حرف هایش را تصحیح و یا تصدیق میکند، من در سکوتی پر لذت بهشان خیره میشوم و سعی میکنم دومین تصویر را بزور هم که شده در ذهنم جا کنم ولی وقتی پدر بحث ظرف شستن را پیش میکشد، همه چیز از ذهن همه پاک میشود. وقتی تصمیم بر این میشود که کسی که آخر از همه غذا را به اتمام رساند ظرف ها را بشورد ، هر دفعه به برادرم می افتد و مادرم خود این کار را میکند و پدرم به من میخندد چون سعی دارم تکه غذای گیرکرده در گلویم را با آب پایین بفرستم!!! می دانستم که هیچوقت نمیتوانم این کار را به مادرم بسپارم و سعی میکردم هیچوقت نوبت من نشود. من از دیدن این خانواده کنار هم لذت میبرم. گاهی وقت ها نیز بحث هایی صورت میگیرد... مثل زمانی که برادرم شکلات های ظرف را میخورد و به مادرم میگوید کار من بوده! آن لحظه است که کل کل من و برادرم شروع میشود و این بحث بدون مداخله ی مادرم هرگر پایان نمی یابد... شاید هم وقتی که از پدرم بخواهم برایم چیزی بخرد و برادرم نیز میگوید «منم میخوام» کل کلمان به اوج خودش میرسد... گاهی وقت ها نیز به روی تخت پدر و مادرم ختم میشود... بیچاره پدر و مادرم!!! هر شش ماه یکبار باید تشکشان را عوض کنند... ولی من این خانه با تمام بدی ها و خوبی هایش را از ته ته قلبم دوست دارم. گاهی وقت ها نیز جو خانه مان به مکتب خانه شباهت پیدا میکند! وقتی که برادرم مشق مینویسد، من درس میخوانم، مادرم کتاب میخواند و پدرم نیز مقاله ای مربوط به کنفرانس روز بعدش را مطالعه میکند. از سکوتی که در این لحظات ایجاد میشود هیچ خوشم نمی آید... آخر هم با صدای برادرم که فریاد میند «مشقم تموووووم شد... خدااایاااا شکرتتت» این سکوت شکسته میشود... هرکس نداند با این فریاد خوشحال فکر میکند کوهی را کنده است!!! بعد هم با خوشحالی به سمت ایکس باکس میرود و همان بازی دیروز را در مرحله ای جدید پیش میبرد. مادرم هم خسته تر از قبل تلویزیون را روشن کرده و روی کانال مورد علاقه اش نگه میدارد. من نیز پیش پدرم میروم ولی جو مکتب خانه ای در او باقی مانده و شروع میکند مرا نصیحت کردن. من نی تمام مدت تنها جمله ای کوتاه در ذهنم هجی میشود «غلط کردم»! آخر هم بی اطلاع از زمان، با بهانه ای از اتاق بیرون میروم. ولی لذت همنشینی با پدر به تمام این غلط کردن ها می ارزد... وقتی به سالن میروم تا حوصله ی سر رفته ام را جبران کنم، برادرم مثل هر روز از من میخواهد تا با اون بازی کنم. من هم با پس گردنی محکمی حس شیطنت اورا تحریک میکنم و با جیغ جیغ دور تا دور خانه را متر میکنیم... من تمام این جیغ جیغ کردن هارو با تموم وجودم دوست دارم. از هر زاویه ای نگاه میکنم، نمیتوانم مکان آرامش بخشی را پیدا کنم که آرامشی معادل آرامش خانه داشته باشد... خانه... حتی از تلفظ آن نیز لذت در بند بند وجودم پخش میشود... با تمام این افکار میتوانم بگویم: «من این خانه با تمامی افرادش، جیغ جیغ کردن هایش، سکوت گوش آزارش، غلط کردن هایش، کل کل هایش و عکس های جدید و روزانه اش را با دنیا عوض نمیکنم.»
  6. تکریم همسران، موضوعی است که همواره به طرق مختلف مطرح و مورد بحث و گفتگو قرار گرفته است. چرا که به نظر می رسد زوج های بسیاری وجود دارند که اغلب مشکلاتشان از عدم رعایت موارد اخلاقی و عاطفی در زندگی مشترک، نشات می گیرد. زوج خوشبخت این موارد شاید به ظاهر ساده باشند اما عملی کردن هر یک از آنها در زندگی، هنرمندی می خواهد. در این نوشتار به چند نمونه از این موارد اشاره خواهیم کرد. خوشبختی چطور به دست می آید؟ همه جوانان و بزرگترهایشان، خواهان خوشبختی در زندگی مشترک هستند. اما نکته مهم اینجاست که بدانیم به راستی خوشبختی چطور تعریف می شود و چگونه به دست می آید. چنانچه زن و مردی خواهان خوشبختی هستند، لازم است که خودخواهی ها را کنار گذارند و برای یکدیگر ارزش و احترام قائل باشند. وقتی روحیه خودخواهی در زوجین وجود داشته باشد، موجب بروز بی حرمتی وبی اعتنایی آنها به یکدیگر می شود و عدم رضایت و موفقیت را به دنبال خواهد داشت. اما نکته مهم دیگری که لازم است مورد نظر زوجین باشد موضوع به رخ کشیدن یکدیگر است. بسیاری از مشاجرات و کدورت ها در زندگی مشترک، به خاطر این اقدام ناشایست به وجود می آید. درست نیست که زن و مرد، به قیاس همسر خود با سایرین بپردازند و این اقدام از هر کس که سر زند، موجب آلوده شدن فضای زندگی و کمرنگ شدن ریشه های محبت و مهرورزی میان آنها می شود. در برخی از مواقع این قیاس ها به جایی می رسد که مثلا مردی به همسرش می گوید: ای کاش با فلان خانم ازدواج کرده بودم... و یا خانمی بگوید :کاش همسر من فلان آقا بود... مطمئنا بیان این عبارات در یک زندگی اثرات منفی به دنبال خواهد داشت و رابطه عاطفی یک زوج را تحت الشعاع قرار خواهد داد. اما یک عمل اشتباه که ممکن است زوج های بسیار به آن مبتلا باشند، قهر کردن است. واقعا جای تامل دارد که دو فرد بالغ به این موضوع بیندیشند که قهر کردن عملی بچگانه است و در شان دو انسان بالغ نیست که با یکدیگر قهر کنند. هیچ فرد عاقلی برای دستیابی به خواسته خود، با کسی قهر نمی کند. مرد و زنی خردمند و عاقل از ابزار قهر کردن در زندگی مشترک بهره نمی گیرند، بلکه تلاش می کنند تا زندگی مشترک خویش را با تقویت حس همدلی و محبت، جلو ببرند. قهر کردن ابزاری است که ممکن است در برخی از مواقع جواب دهد و موجب پیروزی شود اما پیامدهای منفی و مخرب خود را بر جای خواهد گذاشت که به طور تدریجی آثار خود را نمایان خواهند کرد اما یک نکته بسیار مهم در زندگی مشترک این است که طرفین، قدرت بیان، عذرخواهی و پذیرش اشتباهات خویش را داشته باشند. این یک مهارت مهم و ارزشمند است. اگر زن و مرد بیاموزند که بعد از انجام برخورد بد و یا کوچکترین اشتباهی که خواسته یا ناخواسته از آنها سر بزند، از یکدیگر عذرخواهی کنند، فضای مثبتی را دز زندگی خود ایجاد کرده اند. آنچه مهم است اینکه همه ما باور داشته باشیم که انسانهای خطا کاری هستیم و همه در معرض اشتباه و خطا قرار داریم. همه ما یاید اینگونه باشیم که اگز گناه و اشتباهی از ما سر زد، بی درنگ توبه کنیم. اگر برخورد غلط یا بدی با دیگری داشتیم، هر چه زودتر از او عذرخواهی کنیم و این کار را با رضایت درونی انجام دهیم. از طرف دیگر شایسته است که فردی هم که از او عذرخواهی می شود، از خود انعطاف نشان دهد و سرسختی نکند و عذر طرف مقابل را بپذیرد و از گذشته چشم پوشی کند. همین عمل شاید از دید برخی از افراد، کار ساده و پیش پا افتاده ای باشد اما مشکل بسیاری از زوج ها به خاطر همین عدم پذیرش اشتباهات و پوزش خواستن ها، ایجاد می شود و منجر به بروز اختلافات بزرگ و غیر قابل حلی میان آنها می شود. نه تنها زن و شوهر، بلکه در سایر روابط و ارتباط های اجتماعی لازم است که افراد یاد بگیرند که قدرت پذیرش خطای خود را داشته باشند و عذرخواهی کنند. عدم پذیرش این موضوع موجب بروز دعوا، تنش، اضطراب و جنگ اعصاب می شود و آرامش را از افراد سلب می کند. تمام نکاتی که در این نوشتار به آنها اشاره شد، موارد پیچیده و غیر قابل درکی نبودند. کافیست که با نگاهی منطقی به آنها توجه شود و این باور وجود داشته باشد که عمل به این موارد موجب موفقیت و آرامش در زندگی می شود.
  7. معجون آرامش

    روزی انوشیروان بر بزرگمهر خشم گرفت و در خانه ای تاریک به زندانش فکند و فرمود او را به زنجیر بستند.چون روزی چند بر این حال بود،کسری کسانی را فرستاد تا از حالش پرسند. آنان بزرگمهر را دیدند با دلی قوی و شادمان.بدو گفتند:در این تنگی و سختی تو را آسوده دل می بینم! گفت:معجونی ساخته ام از شش جزئ و به کار می برم و چنین که می بینید مرا نیکو می دارد. گفتند:... آن معجون را شرح بازگوی که ما را نیز هنگام گرفتاری به کار آید گفت:آری جزئ نخست اعتماد بر خدای است ،عزوجل،دوم آنچه مقدر است بودنی است،سوم شکیبایی برای گرفتار بهترین چیزهاست.چهارم اگر صبر نکنم چه کنم،پس نفس خویش را به جزع و زاری بیش نیازارم،پنجم آنکه شاید حالی سخت تر از این رخ دهد.ششم آنکه از این ساعت تا ساعت دیگر امید گشایش باشد چون این سخنان به کسری رسید او را آزاد کرد و گرامی داشت.
  8. ⬅چرا مردها بی احساس می شوند➡

    وقتی مرد، زمان کافی برای درک کردن احساسات و نیازهای همسرش[نیازبه حرف زدن،رفع کم خونی و...] صرف نمی‌کند ، زن به سادگی سردرگم ‌می‌شود و امکان اینکه واکنشی شدید و بی‌تناسب نشان دهد ، افزایش مـی‌یـابد. اغلب مردهایی که در معرض استرس شدید[کمبودویتامین ب وکمبودکلسیم] قرار دارند در خود فرو‌می‌روند، سکوت می‌کنند و بی‌احساس می‌شوند ‌تا مسئله خود را به شکلی حل کنند. از آن جایی که طبیعت اصلی مرد ، مردانه و مذکر است، برای مبارزه با ‌استرس به این نیاز دارد که خود را از معرکه عقب بکشد و مدتی را به تنهایی بگذراند. ‌این رفتار قدرت مردانه او را تشدید و تقویت می‌کند. بنابراین ‌زمان مناسبی برای رسیدگی به واکنش‌های عاطفی و احساسی نیست. اغلب مردها در برخورد با استرس ابتدا با ‌احساسات خود قطع رابطه می‌کنند تا بتوانند به طور عینی و منطقی با مسئله پیش آمده برخورد کنند. ‌زن‌‌ها از این رفتار مردها به هراس می‌افتند زیرا اگر قرار باشد زنی با احساسات خود قطع ارتباط کند باید به ‌قدری ناراحت باشد که بخواهد کسی را رد کند، اما این موضوع در مورد مردها صدق نمی‌کند در حالی‌که مردها ‌خود به خود در واکنش به استرس با احساسات خود قطع رابطه می‌کنند. ‌مرد توانایی آن را دارد که در لحظه‌ای در خود فرو برود و سکوت اختیار کند به همین شکل می‌تواند در لحظه‌ای ‌از این حال خارج شود. وقتی مردها متعادل‌تر می‌شوند برای آنها صحبت درباره اینکه از چه موضوعی ‌ناراحت بـودنـد، سـاده‌تر می‌شود. ‌وقتی مرد از دنیای سکوت و تنهایی بازمی‌گردد ممکن است حرفی برای گفتن نداشته باشد زیرا ممکن است به این ‌نتیجه رسیده باشد که دلیل و موضوعی برای ناراحت شدن وجود ندارد.در اغلب موارد وقتی مرد از سکوت و‌انزوا خارج می‌شود و می‌گوید که همه چیز خوب و عالی است، بهتر است همسرش به این گفته او اطمینان کند و در ‌شرایط آرام قرار بگیرد. زن‌ها را درک کنید وقتی مرد، زمان کافی برای درک کردن احساسات و نیازهای همسرش[نیازبه حرف زدن،رفع کمخونی و...] صرف نمی‌کند ، زن به سادگی سردرگم ‌می‌شود و امکان اینکه واکنشی شدید و بی‌تناسب نشان دهد ، افزایش مـی‌یـابد.وقتی زنی احساسات خود را با ‌شوهرش در میان می‌گذارد اگر شوهر به حالت انـــفـــعـــــالـــــی بـــــه صـــحـــبـــــت‌هـــــای او گــــوش فــــرا دهــــد و امــیــــدوار بــــاقــــی بــمــــانــــد کــــه به ‌زودی حرف‌های همسرش تمام خواهد شد ، روی او اثر می ‌گذارد و بر ابهامات یا ناراحتی‌هایش می‌افزاید.‌وقتی زن‌ها تصمیم می‌گیرند مانند مردها رفتار کنند و به منطق بیش از احساسات خود بها بدهند ، گیج و سردرگم ‌مـی‌شـونـد، بـه خـصـوص اگـر قـرار بـاشـد زیـر فـشاری بـرای تـصـمـیم‌گیری باشند.معمولا وقتی زنی سردرگم است، ‌می‌خواهد تصمیمی بگیرد، در این زمان او بیش از هر چیز به آرامش نیاز دارد و باید آرام بگیرد و احساساتش را ‌مرور کند. در این زمان است که می‌تواند به راحتی تصمیم بگیرد. وقتی مردی برای درک کردن همسرش به ‌حرف‌های او گوش می‌دهد خود به خود متعادل‌تر مـی‌شـود و زن زمـانی متعادل‌تر می‌شود که بتواند حرف‌ها و ‌احساساتش را بازگوید و این تنها زمانی میسر است که مردها بتوانند زبان تکلم زن‌ها را بیاموزند و زن‌ها هم به ‌طریقی سخن بگویند که مردها میل به شنیدن داشته باشند,
  9. ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﭼﯿﺴﺖ؟

    ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﻋﺒﺎﺭﺗﺴﺖ ﺍﺯ ﻛﺎﺭﺑﺮﺩ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻟﻘﺎﺀ ﺁﺭﺍﻣﺶ، ﺗﺴﺮﯾﻊ ﺭﻭﻧﺪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻬﺎ، ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻋﻤﻠﻜﺮﺩ ﺫﻫﻨﯽ ﻭ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺳﻼﻣﺘﯽ . ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺗﺤﺖ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﺎ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ، ﺑﻮﺳﯿﻠﻪ ﺭﺍﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﻫﺎﯼ ﯾﻚ ﻓﺮﺩ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺯﻣﯿﻨﻪ ﺁﻣﻮﺯﺵ ﺩﯾﺪﻩ ﯾﺎ ﺯﯾﺮﻧﻈﺮ ﯾﻚ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﮕﺮ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻣﺠﻮﺯ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ، ﺑﻪ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﻫﺎﯼ ﺧﺎﺻﯽ ﮔﻮﺵ ﻣﯽ ﺩﻫﻨﺪ ﻭ ﯾﺎ ﻣﻮﺯﯾﻜﻬﺎﯾﯽ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﻣﯽ ﺳﺎﺯﻧﺪ . ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﯾﻜﯽ ﺍﺯ ﺩﺭﻣﺎﻧﻬﺎﯼ ﻫﻨﺮﯼ ﺧﻼﻕ ﯾﺎ ﺩﺭﻣﺎﻧﻬﺎﯼ ﺑﯿﺎﻧﮕﺮ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ‏( ﺷﺎﻣﻞ ﺩﺭﻣﺎﻧﻬﺎﯼ ﻫﻨﺮﯼ، ﺷﻌﺮ ﺳﺮﺍﯾﯽ، ﺩﺭﺍﻡ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﻭ ﭘﺴﯿﻜﻮﺩﺭﺍﻡ ‏) ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ . ﺍﺯ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﻭ ﯾﺎ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﺩﺭﻣﺎﻧﻬﺎﯼ ﺩﯾﮕﺮ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﻤﻮﺩ . ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﮕﺮﻫﺎ ﺑﺎ ﺗﻤﺎﻡ ﺳﻄﻮﺡ ﺳﻨﯽ ﺍﺯ ﺍﻃﻔﺎﻝ ﻛﻢ ﺳﻦ ﻭ ﺳﺎﻝ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺗﺎ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺴﻦ ﻛﺎﺭ ﻣﯽ ﻛﻨﻨﺪ . ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﺭ ﻣﺮﺍﻛﺰ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﻣﺪﺍﺭﺱ، ﻣﻄﺒﻬﺎﯼ ﺧﺼﻮﺻﯽ، ﺧﺎﻧﻪ ﻫﺎﯼ ﺳﺎﻟﻤﻨﺪﺍﻥ، ﺑﯿﻤﺎﺭﺳﺘﺎﻧﻬﺎ ﻭ ﻣﺮﺍﻛﺰ ﺭﻭﺍﻧﭙﺰﺷﻜﯽ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺑﻪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺘﻨﺪ . ﺗﺎﺭﯾﺨﭽﻪ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﭼﯿﺴﺖ ؟ ﻗﺪﻣﺖ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎً ﺑﻪ ﻗﺪﻣﺖ ﺗﻤﺪﻥ ﺑﺸﺮﯼ ﺍﺳﺖ . ﻓﯿﻠﺴﻮﻓﻬﺎﯼ ﯾﻮﻧﺎﻥ ﺑﺎﺳﺘﺎﻥ ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﺳﺮﺧﭙﻮﺳﺘﺎﻥ ﺁﻣﺮﯾﻜﺎﯼ ﺷﻤﺎﻟﯽ ﻋﻘﯿﺪﻩ ﺩﺍﺷﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﻗﺎﺩﺭ ﺑﻪ ﺗﺴﺮﯾﻊ ﺭﻭﻧﺪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻬﺎﺳﺖ . ﺩﺭ ﺍﯾﺎﻻﺕ ﻣﺘﺤﺪﻩ ﺁﻣﺮﯾﻜﺎ ﺩﺭ ﻃﯽ ﺳﺎﻟﻬﺎﯼ ﺟﻨﮓ ﺟﻬﺎﻧﯽ ﺩﻭﻡ ﺑﺮﺍﯼ ﻧﺨﺴﺘﯿﻦ ﺑﺎﺭ ﺍﺯ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﯾﻚ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺭﺳﻤﯽ ﺩﺭ ﺑﯿﻤﺎﺭﺳﺘﺎﻧﻬﺎﯼ ﻧﻈﺎﻣﯽ ﺍﯾﻦ ﻛﺸﻮﺭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺷﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺳﺮﺑﺎﺯﺍﻧﯽ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺍﯾﻦ ﺟﻨﮓ ﺩﭼﺎﺭ ﻧﻘﺺ ﻋﻀﻮ ﻭ ﻧﺎﺗﻮﺍﻧﯽ ﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩﻧﺪ ﻛﻤﻚ ﺷﻮﺩ . ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺍﺛﺮ ﻣﯽ ﻛﻨﺪ؟ ﺍﻏﻠﺐ ﻣﺮﺩﻡ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺷﻨﯿﺪﻥ ﯾﻚ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ، ﻧﻮﻋﯽ ﻭﺍﻛﻨﺶ ﺍﺗﻮﻧﻮﻣﯿﻜﺮﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﯽ ﻧﻤﺎﯾﻨﺪ . ﻣﺜﻼً ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺷﻨﯿﺪﻥ ﯾﻚ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﭘﺮ ﺗﭙﺶ ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﭘﺮ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﻮﺩﻥ ﻣﯽ ﻧﻤﺎﯾﻨﺪ ﻭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺷﻨﯿﺪﻥ ﯾﻚ ﻗﻄﻌﻪ ﺁﺭﺍﻡ ﻭ ﻛﻼﺳﯿﻚ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ ﺳﺒﻜﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ . ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻣﺘﻌﺎﺩﻟﯽ ﻣﯿﺎﻥ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﻭ ﺧﻠﻖ ﻭ ﺧﻮ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭ ﻣﯽ ﻧﻤﺎﯾﺪ . ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﻋﻠﻤﯽ ﻧﯿﺰ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﻧﺪ ﻛﻪ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺑﺮ ﻋﻤﻠﻜﺮﺩﻫﺎﯼ ﻓﯿﺰﯾﻮﻟﻮﮊﯾﻚ ﻧﻈﯿﺮ ﺗﻨﻔﺲ ﻭ ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ ﻭ ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﺩﺍﺭﺩ . ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺜﺎﻝ ﻫﻤﺎﻧﻄﻮﺭ ﻛﻪ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﻛﻮﺭﺗﯿﺰﻭﻝ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺑﺮﻭﺯ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺑﺎﻻ ﻣﯽ ﺭﻭﺩ ، ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺁﺯﺍﺩﺳﺎﺯﯼ ﺍﻧﺪﻭﺭﻓﯿﻨﻬﺎ ﻧﯿﺰ ﺗﻮﺳﻂ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽ ﯾﺎﺑﺪ ‏( ﺍﻧﺪﻭﺭﻓﯿﻨﻬﺎ ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﻬﺎﯼ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻣﻮﺟﺐ ﻧﺸﺎﻁ ﻭ ﺳﺮﺧﻮﺷﯽ ﻭ ﻛﺎﻫﺶ ﺩﺭﺩ ﻣﯽ ﮔﺮﺩﻧﺪ ‏) . ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﮕﺮﻫﺎ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﺍﺯ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽ ﻛﻨﻨﺪ . ﺑﺪﻟﯿﻞ ﺍﯾﻨﻜﻪ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﮔﻮﺷﻪ ﻫﺎ، ﺿﺮﺑﻪ ﻫﺎ ﻭ ﻣﻠﻮﺩﯼ ﺍﺳﺖ، ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺁﻧﺮﺍ ﻧﻮﻋﯽ ﺯﺑﺎﻥ ﺩﺍﻧﺴﺖ ﻭ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭﯼ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﻤﻮﺩ . ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻧﯽ ﻛﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺫﻫﻨﯽ ﻭ ﺟﺴﻤﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﺍﺯ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻛﺮﺩ ﺗﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﻨﺪ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﯿﺎﻥ ﻛﻨﻨﺪ . ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﻗﺎﺩﺭ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﺭﻭﻥ ﮔﺮﺍ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺷﺨﺼﯿﺘﯽ ﺑﺮﻭﻥ ﮔﺮﺍ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﺍﻭﺗﯿﺴﺘﯿﻚ ‏( ﺩﺭﺧﻮﺩ ﻣﺎﻧﺪﻩ ‏) ﻭ ﺍﺳﻜﯿﺰﻭﻓﺮﻥ ‏( ﺩﭼﺎﺭﺟﻨﻮﻥ ﺟﻮﺍﻧﯽ ‏) ﻫﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﻛﺎﻫﺶ ﮔﻮﺷﻪ ﮔﯿﺮﯼ ﻛﻤﻚ ﻣﯽ ﻧﻤﺎﯾﺪ . ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺳﻜﺘﻪ ﻣﻐﺰﯼ ﻭ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﻧﻮﺭﻭﻟﻮﮊﯾﻚ ﺩﯾﮕﺮ ﻧﯿﺰ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﻮﺛﺮ ﻭﺍﻗﻊ ﮔﺮﺩﺩ . ﻭﻗﺘﯽ ﺍﯾﻨﮕﻮﻧﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﺑﻪ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﻫﺎﯼ ﺭﯾﺘﻤﯿﻚ ﮔﻮﺵ ﻣﯽ ﺩﻫﻨﺪ، ﺑﻄﻮﺭﻫﻤﺰﻣﺎﻥ ﺣﺮﻛﺎﺕ ﻋﻀﻼﺕ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻭ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﯽ ﮔﺮﺩﺩ . ﻫﺮ ﭼﻪ ﺍﯾﻦ ﺣﺮﻛﺎﺕ ﻫﻤﺎﻫﻨﮓ ﺗﺮ ﻭ ﻣﻮﺯﻭﻥ ﺗﺮ ﺷﻮﻧﺪ، ﻣﻬﺎﺭﺗﻬﺎﯼ ﺣﺮﻛﺘﯽ ﺁﻧﻬﺎ ﻧﯿﺰ ﺑﻪ ﻧﻮﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﯾﺎﻓﺖ ﻭ ﺍﮔﺮ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺭﯾﺘﻢ ﺁﺭﺍﻡ ﻭ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻛﯿﻔﯿﺖ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﺨﺶ ﺑﺎﺷﺪ، ﭘﺎﺳﺦ ﺁﻧﻬﺎ ﻧﯿﺰ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺭﻭﺣﯽ ﻭ ﺟﺴﻤﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ . ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﻗﺎﺩﺭ ﺍﺳﺖ ﺍﻓﻜﺎﺭ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﻭ ﺗﺠﺎﺭﺏ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﺩﻭﺭ ﻧﻤﺎﯾﺪ . ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻣﺜﺎﻝ ﺩﺭﺩ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺍﻋﻤﺎﻝ ﺟﺮﺍﺣﯽ ﻭ ﺩﻧﺪﺍﻧﭙﺰﺷﻜﯽ ﻭ ... ﺑﺎ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﻛﺎﻫﺶ ﻣﯽ ﯾﺎﺑﺪ . ﺟﻠﺴﺎﺕ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﭼﻪ ﺷﻜﻞ ﺑﺮﮔﺰﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ؟ ﭼﻮﻥ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻗﺎﺑﻞ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺮ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﺩ، ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎﯼ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﻭ ﺩﻭﺭﻩ ﻫﺎﯼ ﺁﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻣﺨﺘﻠﻒ، ﺑﺎ ﯾﻜﺪﯾﮕﺮ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺳﺖ . ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﯾﻚ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﯾﺎ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺧﺎﺻﯽ ﺑﺎ ﯾﻚ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﮕﺮ ﻣﺸﻮﺭﺕ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ، ﻭﯼ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﻋﻼﺋﻢ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻭ ﻧﯿﺎﺯﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺻﺤﺒﺖ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﻧﻤﻮﺩ ﻭ ﺩﺭ ﻋﯿﻦ ﺣﺎﻝ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺳﻼﻣﺖ ﺟﺴﻤﯽ، ﻋﺎﻃﻔﯽ ﻭ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﺷﻤﺎ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﻫﺎﯼ ﺍﺭﺗﺒﺎﻃﯽ ﻭ ﻣﻬﺎﺭﺗﻬﺎﯼ ﺫﻫﻨﯽ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﻣﻮﺭﺩ ﺍﺭﺯﯾﺎﺑﯽ ﻗﺮﺍﺭ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺩ . ﻫﻢ ﺧﻮﺩ ﻓﺮﺩ ﻭ ﻫﻢ ﺩﺭﻣﺎﻧﮕﺮ ﺩﺭ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻧﻮﻉ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻣﻮﺭﺩﻧﻈﺮ، ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻧﯿﺎﺯﻫﺎ ﻭ ﺳﻠﯿﻘﻪ ﻓﺮﺩ، ﻣﻮﺛﺮ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺑﻮﺩ . ﺷﻤﺎ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﻣﻮﺭﺩ ﻋﻼﻗﻪ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﻛﻼﺳﯿﻚ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺗﺎ ﺟﺎﺯ ﻭ ... ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ . ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ، ﻧﯿﺎﺯﯼ ﺑﻪ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻗﺒﻠﯽ ﯾﺎ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﻣﻮﺳﯿﻘﯿﺎﯾﯽ ﺧﺎﺹ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ . ﮔﺎﻫﯽ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺑﺼﻮﺭﺕ ﮔﺮﻭﻫﯽ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﺩ، ﺑﺪﯾﻦ ﺗﺮﺗﯿﺐ ﻛﻪ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﺩﺭ ﯾﻚ ﮔﺮﻭﻩ ﺑﺎ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻧﯽ ﻛﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻣﺸﺎﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﺑﻪ ﺍﺟﺮﺍﯼ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺑﭙﺮﺩﺍﺯﯾﺪ ﯾﺎ ﺑﻌﻨﻮﺍﻥ ﻋﻀﻮﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﮔﺮﻭﻩ، ﺑﻪ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﮔﻮﺵ ﺩﺍﺩﻩ ﻭ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﻨﯿﺪ . ﺍﮔﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﺮﺍﺣﯽ ﯾﺎ ﻭﺿﻊ ﺣﻤﻞ ﺩﺭ ﺑﯿﻤﺎﺭﺳﺘﺎﻥ ﺑﺴﺘﺮﯼ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﮔﻮﺵ ﺩﺍﺩﻥ ﺑﻪ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﯾﺎ ﺁﻭﺍﺯﻫﺎﯼ ﺩﻟﺨﻮﺍﻫﺘﺎﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﻛﺴﺐ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ ﻛﺎﻫﺶ ﺩﺭﺩ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﻋﻤﻞ ﺟﺮﺍﺣﯽ ﺑﺎﺷﺪ . ﻛﺎﺭﺑﺮﺩﻫﺎﯼ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﭼﯿﺴﺖ؟ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﻭ ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﻧﺪ ﻛﻪ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺩﺭ ﭘﯿﺸﺒﺮﺩ ﺁﺭﺍﻣﺶ، ﻛﺎﻫﺶ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ . ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻧﯽ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺩﻻﯾﻞ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﺜﻞ ﺳﻮﺧﺘﮕﯽ، ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ، ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻭ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺩﺭ ﺑﯿﻤﺎﺭﺳﺘﺎﻥ ﺑﺴﺘﺮﯼ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﻧﺪ، ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻧﯽ ﻛﻪ ﺍﺯ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﻭ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﻋﺎﻃﻔﯽ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺳﯽ ﺭﻧﺞ ﻣﯽ ﺑﺮﻧﺪ، ﺍﺟﺎﺯﻩ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﺗﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﻨﺪ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﻣﺜﺒﺖ ﺫﻫﻨﯽ ﻭ ﺧﻠﻘﯽ ﺩﺭ ﺧﻮﺩ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻧﻤﻮﺩﻩ ﻭ ﺩﺭ ﻋﯿﻦ ﺣﺎﻝ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﺣﻞ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﺭﺍ ﺑﺪﺳﺖ ﺁﻭﺭﻧﺪ . ﺩﺭ ﻋﯿﻦ ﺣﺎﻝ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺩﺭ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﺑﺴﺘﺮﯼ ﺩﺭ ﺍﻧﺴﺘﯿﺘﻮﯼ ﺳﻼﻣﺖ ﺭﻭﺍﻧﯽ ﻫﻢ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻮﺛﺮ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﺳﺖ . ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻣﻜﻤﻞ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻮﺍﻧﺒﺨﺸﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﺳﻄﻮﺡ ﺍﺭﺗﺒﺎﻃﯽ ﻭ ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﯽ ﺟﺴﻤﯽ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﻧﻮﺭﻭﻟﻮﮊﯾﻚ ﻭ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﮔﻔﺘﺎﺭﯼ ﻛﻪ ﺩﭼﺎﺭ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﺭﻭﺣﯽ ﻭ ﺟﺴﻤﯽ ﻧﯿﺰ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﺑﺎﻋﺚ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻋﻤﻠﻜﺮﺩﻫﺎﯼ ﺫﻫﻨﯽ ﻭ ﺟﺴﻤﯽ ﻣﯽ ﮔﺮﺩﺩ . ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺩﺭ ﻣﺮﺍﻗﺒﺖ ﺍﺯ ﻧﻮﺯﺍﺩﺍﻥ ،ﺣﺘﯽ ﻧﻮﺯﺍﺩﺍﻥ ﻧﺎﺭﺱ ﻣﻮﺛﺮ ﻭ ﻣﻔﯿﺪ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻃﻔﺎﻝ ﻭ ﻧﻮﺯﺍﺩﺍﻥ ﺗﺤﺖ ﻣﺮﺍﻗﺒﺘﻬﺎﯼ ﭘﺰﺷﻜﯽ ﯾﺎ ﺍﻋﻤﺎﻝ ﺟﺮﺍﺣﯽ ﻧﯿﺰ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻗﺎﺑﻞ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ . ﺍﯾﻦ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺩﺭ ﺍﻃﻔﺎﻟﯽ ﻛﻪ ﺩﭼﺎﺭ ﻧﺎﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﻫﺎﯼ ﯾﺎﺩﮔﯿﺮﯼ ﯾﺎ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﮔﻔﺘﺎﺭﯼ ﻭ ﺷﻨﻮﺍﯾﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻧﯿﺰ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻔﯿﺪ ﻭﺍﻗﻊ ﺷﻮﺩ . ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺩﺍﺭﻭ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺣﯿﻦ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﻛﺎﻫﺶ ﺩﺍﺩﻩ ﻭ ﺑﻌﻨﻮﺍﻥ ﻋﺎﻣﻞ ﻣﻜﻤﻞ ﺩﺭ ﻛﻨﺎﺭ ﺑﯿﻬﻮﺷﯽ ﺩﺭ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺍﻋﻤﺎﻝ ﺟﺮﺍﺣﯽ ﻭ ﺩﻧﺪﺍﻧﭙﺰﺷﻜﯽ ﻣﻮﺭﺩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﯿﺮﺩ . ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺭﺍ ﺟﻬﺖ ﻛﺎﻫﺶ ﺩﺭﺩﻫﺎﯼ ﻣﺰﻣﻦ ﻫﻢ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺑﻜﺎﺭ ﺑﺮﺩ . ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻛﯿﻔﯿﺖ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻬﺎﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺷﺪﯾﺪ ﻭ ﺟﺪﯼ ﻛﻪ ﺩﺭ ﻣﺮﺍﺣﻞ ﻧﻬﺎﯾﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺑﺨﺸﯿﺪﻩ ﻭ ﻣﻮﺟﺐ ﺑﻬﺘﺮ ﺷﺪﻥ ﺳﻄﺢ ﺳﻼﻣﺖ ﻭ ﺑﺎﻻﺑﺮﺩﻥ ﻛﯿﻔﯿﺖ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺩﺭ ﺁﻧﻬﺎ ﺷﻮﺩ . ﺍﺯ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻜﻤﯿﻞ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﯾﺪﺯ، ﺳﻜﺘﻪ ﻫﺎﯼ ﻣﻐﺰﯼ، ﭘﺎﺭﻛﯿﻨﺴﻮﻥ، ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻭ ﺁﻟﺰﺍﯾﻤﺮ ﻭ ﺳﺎﯾﺮ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻓﺮﺍﻣﻮﺷﯽ ﻫﺎ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﻤﻮﺩ . مطلب از : جناب هوشمند
  10. این تست نشان می‌دهد چقدر آدم بد ذاتی هستید!

    این تست نشان می‌دهد چقدر آدم بد ذاتی هستید! روانشناسان می‌گویند هر تصویر در ذهن انسان‌ها توصیفاتی را القا می‌کند که نشان دهنده نوع تفکر و نوع رفتار فرد در روزمره است. به واسطه تصاویر می‌توان فهمید یک فرد چقدر مهربان یا بد جنس است. اگر مایلید خود را بهتر بشناسید این تست را انجام دهید. برای شروع آرام بنشینید و ذهنتان را از همه چیز خالی کنید. اگر عصبی یا ناراحتید زمان مناسبی برای انجام این تست نیست. اگر در حالت آرامش هستید ۵ ثانیه به این تصویر نگاه کنید و بعد اولین چیزی را که به نظرتان می‌آید یاداشت کنید: ۱- این چهره یک مرد است ۲- قایق در افق شناور بود ۳- آب بیشتر بخش صورت را پر کرده بود بر حسب این تفاسیر می‌توان فهمید شما چقدر مهربان یا بدجنس هستید. . . . پاسخ: *اگر صورت یک مرد را دیدید یعنی شما فرد بدذاتی نیستید. کمی بدجنس هستید. در کل فرد شاد و سرزنده‌ای هستید که اجازه نمی‌دهید خلق و خوی بد ناشی از هر اتفاقی روزتان را خراب کند. در عین حال نمی‌توانید اختلافات بین عزیزانتان را تحمل کنید و به محض دیدن غم اطرافیان سعی می‌کنید آن را برطرف نمایید. *اگر یک قایق شناور در افق را دیدید یعنی فردی صادق هستید. اما واقعیت این است که شنیدن و دیدن تمام حقایق همیشه خوب نیست و انسان‌های زیادی در اطرافمان هستند که ترجیح می‌دهند سرشان را همانند شترمرغ زیر خاک کنند تا حقیقت را ننبینند. شما بر عکس این افراد، شخصیت رکی هستید و حق را همانطور که باید بیان می‌کنید و این موضوع برای بسیاری از افراد آزار دهنده است. اطرافیان شما را به عنوان یک فرد با زبان تلخ و بدجنس و بی رحم می‌شناسند. اگر هنگام صحبت کردن کمی هوشمندانه‌تر حرفتان را بیان کنید بهتر است. *اگر فکر می‌کنید آب در حال پر کردن صورت فرد است یعنی شما توانایی «نه» گفتن به کسانی که از شما درخواستی دارند، هر چقدر هم سخت باشد، را ندارید. همیشه در حال کمک کردن به اطرافیانتان هستید. به قدری مهربانید که به راحتی اشتباهات دوستانتان را نادیده می‌گیرید و می‌بخشیدشان. اما همین مهربانی منبع استرس برای شماست. یاد بگیرید گاهی اوقات «نه» بگویید و از مهربانی‌تان در راه درست استفاده کنید. مترجم: سمیه مقصود علی

همکاری رمانخونه با انتشارات زیر جهت حمایت از نو قلمان

×